В конце января 2011 года я попробовал лимонную диету Ниира для похудения и очищения, по совету моих европейских друзей, где она широко распостранена. Хоть у меня и было несколько лишних кило, которые обычно набираются к новому году :) - мне хотелось еще попробовать на себе эффект естественного очищения, которым славится эта диета. Плюс я испытывал ощущение полного желудка от любого, даже небольшого количества пищи - хотелось нормализовать также и это.
Саму диету я нашел очень щадящей. В основном, надо было убедить ум, что ты не голодаешь. Что на самом деле так, поскольку вместе с напитком из кленового и пальмового сиропа Мадал Бал, лимонного фреша и красного перца, который ты можешь пить при любом чувстве голода - организм получал все необходимое для жизнедедеятельности. Об этом говорит также отличная переносимость физических нагрузок во время диеты. Я также подтвердил то, что сжигаются только лишние килограммы - живой мышечный вес не затрагивается. За 10 дней я сбросил 3,5 кг (порядка 5% от первоначального веса) - меньше, чем заявленное похудение на 5 - 10 кг, но наверное, у меня больше не было :)
На 4 день первый раз ощутил состояние легкости, я бы даже сказал - улетной легкости. Однако затем самыми трудными были почему-то 6 и 7 день - даже снилась еда и было навязчивое состояние голода. Но не стоило сверхусилий это перетерпеть. Ранее я периодически голодал на сухую до 3 дней и был знаком с состояниями и по круче. Самыми пиковыми были 9 и 10 день - отличный тонус, здоровый вид (как новенький :) и легкость. Я заметил, что даже ногти начали естетсвенно блестеть и кожа стала мягче. И без особого напряжения пробежал 10 км на утрененй пробежке!
Удивительно то, что после диеты меня просто отваротило от сладкого. Все врачи, которые наблюдали за мной на ультрапробегах и после, в один голос говорили, что сладости вносят дисбаланс в мой организм и следует ограничить, а лучше всего - убрать их из рациона. По крайней мере на самих ультрапробегах я вообще не употребляю сладкого, даже меда. И намного стало легче следить за тем, чтобы после 19 часов не нагружать желудок пищей. Возможно и по этому тоже, но даже через 2 недели после окончания диеты я не набрал ни одного килограмма! Поскольку определяющим для меня было подготовка организма для интенсивных тренировок по длительному бегу, то здесь диета оправдала себя на 100% - мне действительно стало тренироваться легче. Как утверждают авторы диеты - нормализуется весь процесс обмена веществ от пищеварения до вывода токсинов. И поэтому в целом становится легче жить :) Легче вести здоровый образ жизни и придерживаться здорового питания. Вряд ли эту диету можно отнести к категории быстрого похудения. Скорее - это естественный детокс, где похудание - хороший побочный эффект :)
Поскольку у многих с качеством питания далеко не лучшая картина, то эта диета может помочь очень широкому кругу людей нормализовать жизненные процессы и, заодно, избавиться от лишнего веса.
Удачи,
Стутишил, бегун на 3100 миль
вернуться к новостям
7Полнота жизни через бег - официальный веб сайт Стутишила (Олега Лебедева)
www.Lebedev.org.ua 
